Рубрика: тренировки

Спеши! Проводится набор на групповые занятия в первой половине дня (вторник, четверг). 📍Абонемент на месяц на 8 занятий — 50 рублей❗ ❗ ❗ Инструктор Анна Карпович Запись по...

Чтобы показать максимальный результат в классическом жиме лежа, ваши спина и плечи должны иметь под собой опору. Вот почему пауэрлифтеры жмут штангу на широких скамьях....

  Икры не требуют работы на износ. Вполне достаточно 15 минут тяжелой упертой работы 3—5 раз в неделю. Однако самые напряженные тренировки не принесут отдачи, если...

Надевайте светоотражающую (неоновую) одежду   Такая одежда обязательно пригодится для дождливой погоды». Это следует делать потому, что во время дождя видимость ухудшается и водителям сложнее...

Ускорьте развитие отстающего верха грудных мышц с этими 7-ю эффективными стратегиями, упражнениями и техниками! Если ваша тренировка постоянно включает в себя такие упражнения, как жим...

Энергичный разогрев перед тренировкой полноценно подготовит ваш организм к нагрузке. Разминочные упражнения призваны повысить пульс, усилить кровообращение в мышцах и вызвать выделение смазки в суставах....

Обычно мы пьем, когда чувствуем жажду. При этом, если вы почувствовали жажду, то организм уже потерял 2% веса вместе с жидкостью. Поэтому пить воду нужно по рекомендуемой...

Основные правила поведения на тренажерах 1. Тренируйтесь в рамках своих возможностей. Не перенапрягайтесь (предварительно проконсультируйтесь с врачом). 2. Выберите программу, соответствующую вашей фактической физической подготовке....

Основная мышечная группа: трицепс Вспомогательные мышечные группы: Плечи, Грудные Тип движения: жим Упражнения для: бодибилдинга Техника выполнения: Отжимания на медболе отлично укрепляют не только трицепсы и грудные, но...

Основная мышечная группа: трицепс Вспомогательные мышечные группы: грудные, плечи Тип движения: жим Упражнения для: бодибилдинга Техника выполнения: В зависимости от варианта выполнения отжимания на брусьях могут в большей...