Бег в дождь

Надевайте светоотражающую (неоновую) одежду   Такая одежда обязательно пригодится для дождливой погоды». Это следует делать потому, что во время дождя видимость ухудшается и водителям сложнее...

Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц

Ускорьте развитие отстающего верха грудных мышц с этими 7-ю эффективными стратегиями, упражнениями и техниками! Если ваша тренировка постоянно включает в себя такие упражнения, как жим...

Внимание!

Уважаемые клиенты! В субботу 04.11.2017 зал работает с 7:00 до 23:00! В понедельник 06.11.2017 и вторник 07.11.2017 зал работает с 9:00 до 21:00! Спасибо за...

Разминка перед тренировкой

Энергичный разогрев перед тренировкой полноценно подготовит ваш организм к нагрузке. Разминочные упражнения призваны повысить пульс, усилить кровообращение в мышцах и вызвать выделение смазки в суставах....

Закрытие сезона

В субботу 21.10.2017г. прошел завершающий 4 этап Кубка Беларуси по Драйленду, в котором приняла участие команда X-Trail. По результатам 4 этапов: Николай Прозоровский — 1...

Принципы и правила занятий в тренажерном зале или как начать ходить в тренажерный зал

Основные правила поведения на тренажерах 1. Тренируйтесь в рамках своих возможностей. Не перенапрягайтесь (предварительно проконсультируйтесь с врачом). 2. Выберите программу, соответствующую вашей фактической физической подготовке....

Отжимания на набивном мяче (медболе)

Основная мышечная группа: трицепс Вспомогательные мышечные группы: Плечи, Грудные Тип движения: жим Упражнения для: бодибилдинга Техника выполнения: Отжимания на медболе отлично укрепляют не только трицепсы и грудные, но...