Как правильно качать спину

Чтобы понимать, как правильно качать спину, нужно знать, что существуют глубокие и поверхностные мышцы спины. Первый слой образуют широчайшие и трапециевидные мышцы, более глубоко залегают...

ТОП-8 самых полезных сухофруктов

1. Папайя (цукаты) укрепляет весь организм в целом, активизирует белковый обмен и повышает сексуальную активность. 2. Финик (сушенный) повышает нашу работоспособность, а также, имея дополнительные...

Витамины и где их искать

На заметку! А — морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. D — молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. Е — кукурузное, подсолнечное, оливковое масла;...

5 источников витамина С 

Витамин С или аскорбиновая кислота — одно из основных питательных веществ. Он просто необходим для нормального функционирования костной и соединительной ткани. 1)Листовые овощи (капуста, сладкий...